“Ni”: ricordiamoci che gli infortuni dipendono da molte diverse variabili. Conoscendo quali sono le criticità ovviamente è più semplice evitare di commettere certi errori ma escluderli a priori è impossibile. Sicuramente alcune scelte, dall’effettuare un buon riscaldamento all’individuazione della racchetta più giusta per noi piuttosto che l’impegnarsi nel migliorare i movimenti a livello tecnico, permettono di ridurre il rischio ma purtroppo è fisiologico e può comunque capitare.

Dipende ovviamente dall’entità dell’infortunio. In ogni caso per capire con cosa si ha a che fare consiglio sempre di fare una visita. Nel caso si tratti di qualcosa di lieve, attenzionato in tempo, potrebbe bastare un po’ di riposo ed eventualmente qualche seduta di terapia. Se il problema è invece più grave è intervenire chirurgicamente, mediante tecnica poco invasiva come l’artroscopia, per rimettere a nuovo gomito e padelista.

Questa è la classica domanda degli ipersportivi. Cominciamo con il dire che arrivati ad un momento della vita anche il fisico vuole la sua parte. Sebbene un buon allenamento come anticipato permetta di dribblare molti dei rischi spesso la risoluzione dei problemi è legata ad una riduzione di ritmo ed intensità. Ciò detto curare le fasi di riscaldamento prima e di recupero dopo possono rivelarsi altrettanto (se non più) importanti di ciò che succede in campo.

Prendiamo ad esempio un problema alla cuffia dei rotatori della spalla: la risposta è si ma senza trovarsi in situazioni di agonismo marcato, quelle nelle quali “devo dare tutto” per intenderci. La soluzione ottimale sarebbe tornare in campo con un preparatore, conoscitore di sport ma anche di anatomia e fisiologia, il quale eviterebbe ovviamente (a differenza di un avversario che vuole vincere) di sollecitare oltremodo l’articolazione con palle alte che andrebbero a sovraccaricare le spalle.